跟你們八一八那些我用過(guò)的幫助產(chǎn)品。
1.番茄鬧鐘 (APP)番茄鬧鐘就是25+5的模式,專(zhuān)注25分鐘,休息5分鐘,然后再下一個(gè)25分鐘,重要的提醒是5分鐘休息不要碰手機(jī)刷微博逛知乎。
有很多種這樣的APP,使用過(guò)之后就只對(duì)兩個(gè)有印象,一個(gè)是最先開(kāi)始用的“番茄土豆”,后來(lái)還買(mǎi)了三個(gè)月的會(huì)員,一個(gè)是現(xiàn)在固定用的是“此刻”,也稱(chēng)做最美番茄。前者功能很強(qiáng)大,分析很多;后者很簡(jiǎn)單,而且是可以連續(xù)計(jì)時(shí),而前者付費(fèi)連續(xù)。

2.四點(diǎn)網(wǎng) (網(wǎng)站)四點(diǎn)網(wǎng)是專(zhuān)注于晨型人自我提升社區(qū),每天打卡記錄自己幾點(diǎn)起床,將時(shí)間如何用到了四大方面上。感覺(jué)不僅適合晨型人,還很符合夏型人。

打卡記錄有


兩個(gè)不方便地方跟大家先說(shuō)一下,畢竟注冊(cè)是要錢(qián)的,一個(gè)是它的目標(biāo)設(shè)定,最少在一件事上要投入3000小時(shí),第二個(gè)每天打卡,過(guò)時(shí)不候。
3.34金幣法 (word打印)嗯,看過(guò)奇葩說(shuō)的都知道有個(gè)叫艾力的吧,他寫(xiě)了一本書(shū)叫做《你一年的8760小時(shí)》。
里面最主要說(shuō)的一個(gè)是34金幣法:“早上7點(diǎn)起床,晚上12點(diǎn)睡覺(jué),一共17個(gè)小時(shí),把它按每半小時(shí)分開(kāi),分成34塊,就有了34枚金幣了。開(kāi)開(kāi)心心地玩了,是綠色;高效工作了,是黃色;無(wú)限制地刷微博、刷朋友圈啊,你就把它標(biāo)成紅色。這么一來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn),一天的時(shí)間,紅紅綠綠,高效與不高效,一目了然。” 然后我根據(jù)自己的習(xí)慣做了一點(diǎn)改動(dòng),因?yàn)楹贈(zèng)]有帶回來(lái),所以,在網(wǎng)上找了一份看看有興趣的可以去艾力的微博去找找,看看具體。這個(gè)我還挺推薦的,我是黑白打印出來(lái),五色水彩筆自己畫(huà),然后水筆填寫(xiě),我用了很多張。

4.念 (網(wǎng)站+APP)你們知道“念”嗎?我很喜歡。截一張圖給你們看看。
除卻非常喜歡不更新會(huì)被關(guān)閉之外,還喜歡里面都是一個(gè)個(gè)專(zhuān)輯,圖片文字都可以。你可以發(fā)揮你的創(chuàng)造你好好用。比如我,在給自己設(shè)立了各種摘錄本之后,還給自己設(shè)立了一個(gè)這個(gè):拿我才一開(kāi)始做冥想的來(lái)說(shuō)吧。

5.微習(xí)慣 (APP)就是找一個(gè)習(xí)慣,然后今天完成了就簽到,也就是打卡,久而久之形成習(xí)慣。

另外.知行養(yǎng)成社區(qū) (網(wǎng)站)有一段時(shí)間我很迷戀“知行合一”這個(gè)詞,所以看到知行養(yǎng)成社區(qū)的時(shí)候不要太激動(dòng)啊。這個(gè)社區(qū)涉及到番茄工作法,正像是它的宣傳標(biāo)語(yǔ)所說(shuō)的一樣知行養(yǎng)成社區(qū)-我們關(guān)注番茄工作法,pomotodo,知行,時(shí)間管理,專(zhuān)注力......
過(guò)于依賴(lài)電腦,我覺(jué)得不夠方便。

omotodo,知行,時(shí)間管理,專(zhuān)注力,拖延癥,自我管理軟件接下來(lái)是最重要的說(shuō)明。有人可能看到這么多的東西覺(jué)得很難受,心想真正的自控力哪里需要這么多雜七亂八的東西,誠(chéng)然,我也是這么認(rèn)為的,只有那些自制力不行的,才需要一遍遍做這些重復(fù)的事情,真正有自控力的,直接就去做了。但是,對(duì)不起,作為人類(lèi),很多人一生下來(lái)就是有惰性,就是很難做到控制自己。所以我們需要切實(shí)可行的方法幫助我去不斷訓(xùn)練自己,而不是放任隨意。
記住,任何一個(gè)工具都有自己的特性,要按照你需要的特性去利用這個(gè)工具。在多次嘗試后,
我只用四點(diǎn)網(wǎng)幫助我記錄起床。(早上簽到或者晚上更新念的時(shí)候隨手)我只有注意力不專(zhuān)注無(wú)法自控的時(shí)候才會(huì)用番茄時(shí)鐘。
其實(shí)培養(yǎng)自控力也好,執(zhí)行力也罷,真的就是王陽(yáng)明當(dāng)初說(shuō)的那句“知行合一”。雖然他的涵義更為廣泛,但是萬(wàn)變不離其宗,就是“知道”“去做”。只是“知道”并能“去做”可能需要我們通過(guò)不斷地練習(xí)才能真正做到罷了。
有幾個(gè)非常重要的點(diǎn)補(bǔ)充一下:
1.不要忽略環(huán)境和氛圍的影響。家里和學(xué)校,兩者的自控力是沒(méi)法比的。
2.我一個(gè)人的時(shí)候自控力會(huì)比跟一群人的時(shí)候高出太多,所以我比較喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
3.順著天性,不斷嘗試,不要一段時(shí)間做不到就再也不做了,可以休息一段時(shí)間,再?gòu)念^開(kāi)始。
4.如果實(shí)在不行的話就找一件不費(fèi)腦的事情來(lái)幫助你,比如說(shuō)看書(shū)看不下去,就邊嗑瓜子邊看,比如英語(yǔ)背到惡心,就邊小聲聽(tīng)歌邊繼續(xù)背單詞。嗑瓜子和聽(tīng)歌都不需要?jiǎng)幽X子。但是能夠加強(qiáng)你的耐受力。
5.其實(shí)年紀(jì)變大的同時(shí)自控力也會(huì)慢慢提高的